一边做家务一边练瑜伽的方法教程
很多家庭主妇都忙于做家务，没有过多的时间运动，今天小编就来教大家一边做家务一边练瑜伽的方法。
操作方式
- 01
家里的地面比力脏，我们在利用拖把拖地时，可以双膝并拢，两腿伸直，将我们的头标的目的上仰，然后我们的身体感受到拉伸，腰部有必然的挤压感，调整呼吸，如许可以缓解我们的腰部酸痛。
- 02
家里养了花，在浇花的时辰可以用脚背勾住浇花桶，双臂张开与肩平行，将勾住浇花桶的腿上下摆动10-15次，然后换别的一条腿，如许可以让我们的年夜腿获得熬炼，让腿部线条加倍都雅。
- 03
在厨房洗碗的时辰，洗完碗之后我们可以将我们的双手张开标的目的后，握住洗碗布，挤压我们的背部，如许可以让我们背部肌肉获得放松并且还能让背部的肉加倍紧实。
- 04
晒被子的时辰可以双腿打开，一前一后站立，用手去弹被子上的灰的时辰可以标的目的下弯曲，让我们的年夜腿后侧的肌肉获得拉伸，如许可以让我们的腿部线条加倍天然都雅呢。
- End
- 发表于 2018-04-17 00:00
- 阅读 ( 289 )
- 分类：运动户外
