抱头式仰卧起坐对身体有哪些危害
仰卧起坐我们都不陌生，在学校里它是一项体育运动，而在生活之中，它也时常被人们用来减肥，尤其是减腹部的脂肪。而很多时候，我们做仰卧起坐时会不自觉的用手抱住头，这样做对身体有什么危害呢？
操作方式
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当我们捧首做仰卧起坐时,年夜都经由过程双臂使劲,标的目的前拉动头颈,带动整个躯干标的目的前驱。如许做会使我们的腹部受到的熬炼被削减
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往往我们做捧首式仰卧起坐十分轻易受力不均,而这可能会造当作严重的肌肉和韧带拉伤。
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做捧首式仰卧起坐时，我们用手往前使劲带动头，若是用力过猛可能会造当作急性椎间盘凸起,甚至存在瘫痪的可能
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捧首式仰卧起坐对于我们的身体有着极年夜的风险，我们熬炼身体的时辰应注重准确的熬炼方式。
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- 发表于 2018-04-22 00:00
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- 分类：运动户外
