都有哪些运动可以提高肺活量？
现在运动的形式越来越多，有不少运动能够提高肺活量，接下来为大家介绍一下有哪些运动可以提高肺活量。
操作方式
- 01
泅水。泅水是一项耗损能量极高的活动，需要耗损的氧气也很是多，每次下水的时候变长，一次性吸进的氧气越多，肺活量也会越年夜。
- 02
跑步。跑步是最简单也最便利的熬炼项目，若是想要提高肺活量的话，变速跑结果会更好一些，起头时先慢跑再逐渐增添速度，时候长了后肺活量就会变年夜了。
- 03
拳击。拳击也属于一种高耗能的有氧活动，持久对峙打拳击的话也可以提高肺活量，并且持久打拳击可以加强肌肉的力量，还可以瘦身减脂。
- 04
健美操。精确来说是有氧操，跳有氧操可以提高心率，加速血液的代谢速度，耗损氧气的速度也加速，呼吸水平变深，呼吸的氧气量也加年夜，逐渐肺活量也增年夜。
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- 发表于 2018-04-25 00:00
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- 分类：运动户外
