如何练习柔韧性
想知道我们应该如何练习柔韧性吗？那么今天就由小编来告诉大家吧。
操作方式
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首先，我们必需要忍受痛苦悲伤才能练好柔韧性，我们可以选择天天都拉一下韧带，好比做阿谁坐卧体前驱，这个是熬炼柔韧性最常用的方式。
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其次，我们也可以选择天天做一做一字马，当然，一起头我们必定下不去，不妨，天天下去一点点就好了。
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然后，还有一个法子，那就是去进修跳舞，因为进修跳舞也是可以熬炼柔韧性的。
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最后，还可以选择“压”，让一个小伙伴从后背压你，让头埋在腿上，如许长此下去，是可以熬炼柔韧性的。
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- 发表于 2018-04-27 00:00
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- 分类：运动户外
