哑铃锻炼方法，哑铃价格，哑铃练胸肌
哑铃锻炼方法，哑铃价格，哑铃练胸肌，在这里让小编给大家介绍一下让大家知道是怎么回事。
操作方式
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用哑铃操练胸肌本家儿要有几个动作，哑铃飞鸟，动作具体介绍身体先平躺在窄板凳上脚踩在得面上，然后双手迟哑铃置胸前，胳膊伸直，然后两臂迟缓张开，使肘与肩在统一程度线上。
- 02
还有哑铃仰卧屈臂上提，身体平躺在板凳上，双脚踩在地面上，双手握住哑铃的一端放置头后，然后深吸一口吻，胸部用力提至最高点，迟缓回到肇端位置呼气。
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还有平板哑铃卧推，身体平躺在板凳上，双脚踩在地面上，两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，然后标的目的上推至最高点，在迟缓回到原始位置，如斯来去。
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哑铃价钱和良多方面有关系，好比哑铃的材质，哑铃的重量，以及哑铃的品牌，你买的话可以到淘宝或者京东上去查询一下就大白了。
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- 发表于 2018-04-29 00:00
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- 分类：运动户外
