如何快速提高弹跳力的秘诀
一个人的弹跳能力有先天的因素，也可以通过后天的训练加以提高，下面小编给大家讲讲如何快速提高弹跳力。
操作方式
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自行车：弹跳力的黑白取决去我们腿部的力量，骑自行车可以很好地熬炼我们的腿部肌肉，增添腿部力量。
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空中瑜伽：这项活动也可以很好地熬炼我们腿部的肌肉，因为做活动时我们需要腿部的力量来支撑全身。
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负重跑步：我们可以在双腿上挂两个沙袋，增添腿部的负重，从而达到加强腿部力量的目标。
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我们还可以多操练弹跳，例如原地高跳，蛙跳等等，这都是很好的熬炼方式，有助于快速提高弹跳能力。
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- 发表于 2018-04-30 00:00
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- 分类：运动户外
