在家如何快速练出肌肉
很多女生都喜欢有肌肉的男生，尤其是腹肌。下面就来介绍一下在家如何快速练出肌肉。
操作方式
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在家里很适合做卷腹，硬一点的床上或者地板上都可以做，很便利，卷腹也是熬炼腹肌的一个很常用的体例。
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若是想要练胳膊上的肌肉，可以本身买两个小哑铃有时候在家里练练，必然要对峙天天都练，不克不及功败垂成。
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别的给大师保举一个很好的健身软件—keep，可以针对每个人的环境拟定响应的增肌打算，既科学又合理。
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网上有很多多少健身达人，可以找适合本身的，来按照她们的健身方式要求本身，对峙下去，终会练的肌肉。
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- 发表于 2018-04-30 00:00
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- 分类：运动户外
