如何搞定中考体育1000米跑
我上初中的时候的体育1000米长跑，跑了第四名，我是女生，我的身高是155CM，当时我的成绩，我们老师都当做范本来给大家讲，下面我来分享一下我的经验吧。
操作方式
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1000米属于长跑了，这个你需要天天对峙跑步熬炼，那时辰我天天早上跑到黉舍，晚上下晚自习也是跑回家，为了测验抛却了骑自行车。
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若是你比力胖，我建议你尽量减肥，不是节食减肥，是用过熬炼，加合理饮食来减轻你的体重。
- 03
跑步也要讲究技巧，起跑不要跑的太快，匀速跑，这是不是短跑，若是你起跑的太快了，后面你就没有气力跑了。
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跑步之前可以吃点高热量食物，好比一个鸡蛋，一块巧克力，来增添你的体力，少喝水，跑前提前上茅厕。
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- 发表于 2018-05-02 00:00
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- 分类：运动户外
