28天懒人减肥计划，分享我成功的喜悦
想要快速减肥有哪些好办法呢？快来了解一下我的28天懒人减肥计划吧。
操作方式
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不吃猪肉。这个在减肥时代是必然不克不及碰猪肉的，我们可以吃一些其他肉，可是必然不克不及吃猪肉。
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然后晚上我们可以在床上做一些臀桥，然后还可以做一些拉伸活动，臀桥，我们可以在对峙5分钟，结果很好。
- 03
举哑铃，没有哑铃的话，我们可以举装满水的矿泉水瓶子等等，天天摆布手对峙做划一的量，可以瘦良多。
- 04
少吃油腻的工具，油炸食物就不要吃了，多吃生果蔬菜，然后就是晚上6点之后就不要再进食了，会胖。
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- 发表于 2018-05-02 00:00
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- 分类：医疗卫生
