首先将黄卡放置在离眼睛五十厘米摆布的处所,黄卡如下图所示,中心是有个蓝色原点的。
然后要一向看着黄卡上的蓝色点,每隔三十秒歇息一下眼睛,
在闭眼的过程中要记取黄卡上面的蓝色点,并且要在脑中记忆黄卡的具体颜色,还要记住它的外形。
在进修黄卡练习的过程中注重力要集中,不克不及分心,并且要经常性的操练,不克不及间断。
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