瑜伽拉力带的使用图解
又到了露腿的季节，爱美的同学赶紧锻炼起来吧，今天小编给大家介绍普通款的瑜伽拉力带的使用方法。
操作方式
- 01
单脚踩住拉力带，双手抓住拉力带的两头，身体放松。
- 02
慢慢地双手往上抬，调整呼吸，逐渐用力，连结身体平稳。
- 03
打开双脚，左脚踩住拉力带，右手用力往上拉伸。
- 04
右脚勾住拉力带，左手握住拉力带的另一端，徐徐用力。
- 05
平躺在地上，双腿曲膝，拉力带置于双脚与双手之间，如图所示。
- 06
双脚使劲用力伸展，上身慢慢上倾，反复动作即可。
- End
出格提醒
利用拉力带活动之前，必然要先热身，防止身体抽筋等不测发生。
- 发表于 2018-05-08 00:00
- 阅读 ( 400 )
- 分类：运动户外
