《轻断食》减肥攻略 - VvvTt互动问答平台

《轻断食》减肥攻略

最近轻断食很火，轻断食是一种很健康的减肥方式，一周挑出两天饭量控制在平时的四分之一就可以达到减肥的效果。

操作方式

01
周一轻断食，早餐要注重弥补卵白质和维生素，午餐尽量不吃，可以简单的吃一些生果，晚餐吃水煮菜，搭配一些黄瓜。
02
周二、周三正常饮食即可，但不要吃太撑，达到七八分饱就可以了。
03
周四轻断食，早餐可以喝一杯豆乳，吃一点面包片，然后加少量生果。晚餐可以吃一些鱼肉，喝半碗米粥。
04
残剩三天可以正常饮食就可以，注重不要吃的太油腻，不吃油炸食物。
End

发表于 2018-05-10 00:00
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分类：医疗卫生

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