灯火阑珊的夜晚，闪烁的烛光、恋人甜美的笑容，如此美景想必会勾起不少人心中的欲火。每个男人都希望在床上向恋人展现出如狼似虎的一面，而不是在两情相悦之时突然雄风不再。其实，男人想达成这个愿望并不困难。在日常生活之中多加注意，效果往往会好于事前的昂贵小药丸。
多加关“心”
激烈的性爱活动，既离不开心血管系统的支持，也会对它造成一定的挑战。动脉粥样硬化等动脉病变会在一定程度上影响各个器官的血流，从而给勃起添加阻力，也会直接导致勃起功能障碍（ED，俗称“阳痿”）。此外，性活动一定程度上增加了心脏的负担，往往会加重心脏病患者的病情，甚至诱发心肌梗死、心源性猝死等严重后果。
健康男性在性生活不理想时，应该进行心血管系统检查，以排除潜在的心血管疾病。对于一些性生活不理想的心血管疾病患者，加强锻炼、注意饮食、遵医嘱治疗可以大幅改善性生活质量。至于严重的心脏病患者，为了避免引起严重后果，最好应该禁欲。
放松心情
心理因素会直接影响整个性爱过程，也参与了几乎所有ED患者和绝大多数早泄（PE）患者的病理过程。焦虑状态和其他心理紧张可以影响性兴奋信号的传导和局部组织反应，进而导致ED。而焦虑也可以通过使局部的神经刺激过强而引起PE。
在性爱之前，放松情绪、做足前戏可以消除大多数心理因素带来的影响。如果这种心理影响过于严重，可以寻求精神科医生的帮助。他们会提供一系列的行为疗法或药物治疗，很多患者会从中受益。
泰然处“脂”
快节奏的现代生活，使得人们在进食大量高脂肪饮食的同时却缺少了相应的锻炼，很多人因此会患有高脂血症。令人意想不到的是，高脂血症不仅会带来心血管风险，也是性生活不如意的元凶。过高的胆固醇水平一方面会参与动脉粥样硬化过程，增加血流阻力，另一方面也会改变局部组织的胶原合成，这些都会对性生活造成影响。
经常进行血脂方面的检查，可以及早发现潜在的血脂异常，防患于未然。增加体育锻炼、改善饮食结构可以在一定程度上降低血脂水平。而对很多患有高脂血症的男性来说，遵医嘱口服降血脂药物，在改善性生活方面可以达到和伟哥相同的效果。
从“内”找起
在很多ED患者之中，内分泌异常所起的作用不可忽视。体内正常的雄激素水平有利于产生性欲、勃起以及进一步的性活动。处于更年期，或患有一些内分泌疾病的男性，体内雄激素水平往往较低，这会导致性腺功能异常，进而抑制正常性活动。垂体良性肿瘤和一些药物会导致男性体内泌乳素水平异常升高，较高的泌乳素水平会抑制性欲。
当男性在性生活不理想的同时伴有一些雄激素缺乏的症状时，及时去内分泌科就诊是最佳选择。对于雄激素水平过低的患者，雄激素补充剂可以使患者重振雄风（雄激素补充剂对雄激素正常者无效）。垂体肿瘤患者可以选择手术或放疗治愈肿瘤，部分垂体肿瘤患者和药物引起的高泌乳素血症患者，药物治疗效果较好。
“甜蜜”有度
糖尿病在中老年男性中一直有较高的发病率，近年来它也开始向年轻男性发动“攻势”。和高脂血症一样，糖尿病也会严重影响性生活。糖尿病引起的周围神经病变有时会波及到性兴奋相关神经，而这些神经的异常也会直接影响到性兴奋信号的传递和性唤起。糖尿病还会导致微血管和大血管病变，这会影响到局部血流，从而引起ED。
针对糖尿病引起的性生活不理想，体育锻炼和饮食控制依然有效。而对上述两种方法无法充分改善血糖的患者，医生可能会用药物手段进行血糖调控。随着血糖水平和糖化血红蛋白（HbA1c，监测糖尿病的重要指标）的正常化，性生活水平也会逐渐改善。此外，糖尿病患者一定要定期监测血糖，以方便医生随时调整血糖控制方案。
注意细节
在很多时候，所服用的治疗其他疾病的药物，也会成为性福生活的杀手。据估算，前往门诊就诊的ED患者中，1/4患者的症状由药物引起。激素类药物、抗精神病药、利尿剂螺内酯以及治疗脱发的药物会干扰体内的雄激素水平，从而引起ED。部分降压药物会干扰骨盆血流，而骨盆血流对勃起硬度有着很大的影响。此外，酒精可以通过干扰中枢神经系统或损伤周围神经来引起ED，这一点经常被忽视。而抗抑郁药则会干扰大脑“信使”神经递质，诱发射精延迟（这一作用被用来治疗PE）。
在因为性生活不满意而向医生求诊时，详细告知医生当前服用的药物十分重要。医生可以通过调整药物剂量、更换药物或加用其他药物来治疗药物性ED。另外，一些治疗ED或PE的药物会和某些药物发生严重的药物相互作用，甚至造成生命威胁，告知医生用药可以尽可能避免这一危险。
