如何学习实心球：实心球提高
在高中体育测试中就有实心球的考试，怎么提高实心球的成绩呢，接下来我们来讲一下提高实心球成绩的方法。
操作方式
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首先在投实心球的时辰我们要把我们手臂、腰部、腿部的肌肉活动一下，以免俄然用力身体造当作拉伤。
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然后就是我们应该选择一种适合本身的实心球抛掷方式或者姿势，感受本身哪一种可以或许用上气力，若是用不上力必定就不可了。
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日常平凡的时辰我们也应该增强手臂力量的操练，抛掷实心球本家儿要依靠的就是手臂的力量，好比说做做平地支撑、仰卧起坐、深蹲等。
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然后我们也可以多多看看关于实心球的操练视频和一些关于实心球的册本，改善本身的动作，找到一些窍门。
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- 发表于 2018-05-13 00:00
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- 分类：运动户外
