男人如何练腹肌
男人练习腹肌的方法很多，下面我们就来仔细看看。
操作方式
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男性操练腹肌，首先要把本身全身的脂肪降低，才能有腹肌的结果，下面几种体例都可以测验考试。
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仰卧起坐。仰卧起坐是最传统的熬炼腹肌的体例，对于小腹处的肌肉出格有用果。
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瑜伽球上的仰卧起坐，对于熬炼整个腹部结果最好，而且这种体例不伤腰部，适合所有人操练。
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平板支撑同样可以熬炼整个腹部的肌肉，天天都可以操练，慢慢晋升平板支撑的时候，一个月下来，结果显著。
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健腹轮是比来几年比力风行的一种熬炼腹部肌肉的体例，操作方式简单，结果显著。
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- 发表于 2018-05-31 00:00
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- 分类：运动户外
