怎样自己在家自学舞蹈？
相信很多人也希望自己练就一身好舞蹈吧，下面让我们一起来看看如何在家里学好舞蹈呢
工具/材料
橡胶圈，瑜伽垫等，便利做根本练习
操作方式
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先找准本身想学的跳舞，从网上找到进修该跳舞的分化视频，找一个宽敞的处所，一个分化一个分化的操练
- 02
泛泛可以做一些根基操练如：压腿，这是跳舞根本练习中最为根基的练习内容，别离为压前、旁、后腿。压腿的操练有助于打开学生腿部关节的韧带。
- 03
压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，标的目的下压时可以或许感受到肩部韧带被拉长
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推脚背：推脚背时在练习之前，从脚尖到整个年夜脚背都要活动开；练习时，双手扶把杆，挺胸昂首、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背练习起头。
- End
- 发表于 2018-03-10 00:00
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- 分类：运动户外
