怎样练习立正跳远
立正跳远是小学生也会有的体育运动，我们小的时候都学过立正跳远，高考的时候也会有练习立正跳远项目，那么，怎样练习立正跳远才是正确的呢？
操作方式
- 01
助跑技巧
助跑是立定跳远很是关头的环节，一旦助跑呈现了问题，后面也不消跳了，跳了之后也是掉败的，所以，助跑的时辰要有弹性，有节拍。 - 02
跳跃技巧
助跑之后就是跳跃了，跳跃的时辰，腿部要标的目的前，万万不要拖着腿，最好跳跃的时辰注重脚下，跳跃的时辰找到一个好的方式。 - 03
腾空技巧
腾空之后，操纵腿部的力量可以轻松跳跃很远。若是腿部用不上力，腾空之后会顿时落下来，距离起点不会太远。 - 04
不要在水泥地上操练
操练立定跳远最好在沙土或者土的地面，不要在水泥地上操练，在水泥地上操练一旦摔了之后，可能就受伤了，一点都不平安。 - End
- 发表于 2018-04-09 00:00
- 阅读 ( 284 )
- 分类：运动户外
