如何快速的消除运动后的乳酸。
如何快速的消除运动后的乳酸呢？小编这里带大家了解一下。
操作方式
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首先可以经由过程拍打的体例，拍打的体例可以把乳酸经由过程肌肉消弭。
- 02
吃碱性的生果。生果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸，如苹果和梨都是碱性生果。
- 03
洗一个热水澡，活动后一个酣畅淋漓的热水澡可以消弭委靡，高温还可以断根乳酸。
- 04
品茗。茶是碱性食物的代表，茶中蕴含的碱很是的多，同样可以中和肌肉中的乳酸。
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- 发表于 2018-05-10 00:00
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- 分类：运动户外
