牙齿有点蛀牙怎么办

蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋病特点是发病率高，分布广。蛀牙可以引起很多的痛苦和不适，更不用说非常昂贵的牙科治疗费用。然而，你可以通过经常坚持刷牙，吃正确的食物，看牙医定期清洗和检查，治疗蛀牙这个疾病，我写了一篇指南，详细介绍一下。

操作方法

01
正确刷牙，制定刷牙计划。理想的情况是每餐饭后刷牙，但你应该每天至少做两次：饭后一次，睡前一次。常规每天早上和睡前刷牙。正确的刷牙只需要几分钟的时间，所以即使很忙碌的人们也能找到时间。
02
使用软毛牙刷。牙刷大小和形状取决于你的嘴巴大小，但大多数牙医建议电动圆形牙刷。画笔的大小和形状可以让你清理嘴和牙齿的所有表面。
03
使用豌豆大小的牙膏。确保您使用的是含氟牙膏。氟能强化牙齿珐琅质，防止蛀牙。
04
用牙刷刷你牙齿的表面。你要把你的牙刷以45度的角度刷你的牙齿和牙龈。不要用太多的压力，否则可能损伤牙龈。
05
然后用漱口水漱口。漱口可以帮助防止蛀牙，减少牙菌斑的积聚，减少牙龈炎等疾病的可能性。
06
除此之外，仍然没有达到效果，则去看牙医，定期洗牙和检查牙齿卫生员。大多数健康的人需要看到他们的口腔卫生保健提供者每年一次。大多数牙医会推荐牙科X射线至少每年清理一次。
07
要求你的牙医检查每个牙齿的蛀牙，以及检查你的牙龈是否有牙龈疾病的迹象。
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操作方法3

01
保持健康的饮食。避免含糖的糖果，糖，淀粉和精制碳水化合物。这是高糖促进粥样斑块的形成是因为细菌引起糖的食物。
02
少喝果汁和碳酸饮料。碳酸软饮料含有很高的糖分。果汁通常含有糖，特别是如果被称为“果汁饮料”或“果汁鸡尾酒”，避免这些。碳酸饮料是酸性的。在饮料和食品酸能分解牙釉质和增加蛀牙的风险。虽然果汁是健康的适度，他们含有更多的浓缩糖比整个水果没有额外的好处纤维。没有添加糖的饮料只有100%的果汁。研究表明，100%的果汁是不会引起蛀牙。如果你喝了这些饮料，确保做到以秸秆减少牙齿接触。
03
酸性食物限制消费。酸的食物会侵蚀牙釉质就像从软饮料酸。酸性食物包括柑橘类如柠檬和酸橙。西红柿、泡菜、蜂蜜和葡萄酒也都是酸性食物，可以给你造成釉质损伤。尽管它可以吃这类食品，尽量把它们放在你的嘴尽可能短的时间。
04
喝自来水和绿茶、红茶。用自来水，将有助于加强你的牙釉质氟。水可以洗去食物残渣。绿茶和红茶中含有属性，防止牙菌斑的形成。这些茶也可以帮助减少炎症和预防牙龈疾病。不要让你的茶加糖。
05
吃纤维丰富的蔬菜和水果很多。这些都会刺激唾液流量。唾液是一种天然防御的空腔，它可以阻止细菌和牙菌斑粘附在牙齿。进食后20分钟左右，唾液可以中和酸，攻击你的牙釉质。脆的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果、芹菜都推荐。
06
吃乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶。这些包含几个必需的营养健康的牙齿。牛奶中的钙、磷酸盐和维生素D对健康牙齿非常重要，因为你的牙齿主要由钙构成。钙不仅有助于增强你的牙齿，而且还可以坚持它们，防止酸破坏你的牙釉质。
07
咀嚼无糖口香糖。饭后和零食咀嚼可以促进唾液分泌，清除牙齿上的细菌和菌斑。如果你有持续性口干，吃口香糖特别有用（口干）。甜味剂木糖醇已被证明能防止腐烂。有研究表明，木糖醇可以抑制口腔有害细菌生长。口香糖实际上会增加你患口腔的机会，所以要确保你的口香糖是无糖的。
08
慢性口干可以促进蛀牙，因为你的口腔不能分泌足够的唾液来洗去食物和碎屑，因此细菌更有可能茁壮成长。吸含片，咳嗽药水，或硬糖可以帮助你的口腔分泌唾液。确保这些无糖。你也可以如有必要找到唾液替代。如果你的状况很不好，你的医生可能会开一些药物。
09
如果你有频繁的发烧、反酸、或饮食失调。胃灼热或胃食管反流病，它们可以促进蛀牙，因为胃酸在这种情况下会回到口腔，削弱牙齿。如果你有频繁的胃灼热（也称为胃酸倒流），请咨询你的医生寻求治疗方案，这样你就可以避免损害你的牙釉质。
10
饮食失调也促进蛀牙。暴食症和吹扫型厌食通常包括强迫呕吐，使胃酸上升和超过牙齿，造成损害。饮食失调也可能干扰你身体的自然生产唾液。
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