穴位基本手法你都知道吗？

如今现代生活，忙碌的生活节奏容易使人产生疲劳，降低生活质量，养生按摩如今已经逐渐成为大多数人的一种生活习惯。穴位按摩养生效果固然好，但是如果按摩手法不正确，效果可能会适得其反。现在就让我们一起来了解一些按摩的基本手法吧。

操作方法

01
按法　按法是用拇指或中指罗纹面按压穴位的一种按摩法。按摩时应逐渐用力，持续按压，不可僵硬用力。此法适用于全身各个部位。
02
揉法　揉法是用手指罗纹面或掌面部吸定于穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动。指柔法往往与指按结合运用，适用于头面部及四肢穴位。
03
推法　推法是将四指并拢紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉的一种按摩方法。按摩时，用力须均适，作直线或沿筋肉结构走向推之，适用于面部或腰背部。
04
拿法　拿法是用大拇指和食指，中指指端对拿于患者或穴位处，应对称用力，一松一紧的进行拿按。实际操作中，拿法与按法常常结合运用。
05
摩法　摩法是以掌或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂按照顺时针或逆时针的方向做环形有节律的摩动。此法轻软柔和，掌摩法常用于腹部按摩，指摩法可用于眼睛周围。
06
擦法　擦法是用掌面大，小鱼际或四指并拢，着实于一定部位上，沿直线做上下来回擦动。此法适用于背部，腰骶部，上肢部等。
07
点法　点法是用拇指顶端，或中指，食指，拇指的中节，点按某一部位或穴位。实际操作中，点法常常与按法结合使用。
08
搓法　搓法是四指并拢，双手掌指夹住上肢或下肢，按照由上而下的顺序快速搓揉。此法适用于上，下肢。
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