女孩子经期需要注意什么

女性每个月都会来月经，月经期间能促进新陈代谢，但是有时候来月经会非常难熬，特别难受，那么，怎样才能避免月经期间不舒服呢？今天，我和大家分享一下我的以及身边的朋友的经验，希望能帮助到大家。

操作方法

01
不要强烈运动：月经期间可以适当的去慢跑，最好还是别跑步，散散步就好，但是千万别去剧烈运动，这样不仅会造成体内排泄的不畅，还会使月经出现问题，所以月经期间千万不要剧烈运动。
02
不要洗澡：来月经时去洗澡，第二天会感到不适，月经肯会出现问题，严重的还会造成身体其他部位的问题，所以，不要为了那几天的干净对自己身体造成伤害，可以用热毛巾抹一下身体，但是千万别着凉。
03
不要吃辣：有的女性特别喜欢吃辣，有的还要麻辣，加点辣的饭菜吃起来是味道很好，但是要知道，月经期间吃了辛辣的东西之后会对身体造成不适，不能促进身体排毒，有时会导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
04
不要碰冷水：月经期间是要忌冷的，因为在月经期间接触冷的话，会引发身体内部的不适，比如肚子痛、痛经；，所以要注意千万别喝凉水，别用凉水洗碗，洗衣服，别用凉水洗脸，月经期间别触碰冷水。
05
要补充营养：月经期间，虽然体内在排毒，但是身体的一部分血也会排出去，所以在月经期间，要多吃营养品，比如喝红糖水，吃阿胶枣，喝蜂蜜水等，总之一定记住要补充营养且要热服。
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