便秘怎么办？吃什么可以通便？
如果不幸便秘了，这对我们的生活的影响还是比较大的，便秘该怎么办呢？
操作方法
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便秘了一定要适当的补充水分，因为便秘势必会损失大量的水分，不过也不要一直不停的喝水，这样会对你的肾造成一定的压力。
- 02
便秘可以多吃香蕉，香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。小编有一次连吃了八根香蕉了，然后就拉了两天肚子。
- 03
可以多喝酸奶，因为酸奶，乳酸菌在胃中是非常有利于我们的食物的消化的，有利于食品的吸收。
- 04
晚上睡觉之前，可以喝一杯蜂蜜水，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水除了有润肠通便的功能之外，还有排毒的功效。
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另外平时也要注意运动，经常不运动的人体内血液循环不顺，有可能便秘。
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特别提示
以上仅为个人经验
- 发表于 2017-08-14 00:00
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- 分类：医疗卫生
