肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

肚子胀气相信很多朋友都经历过，造成肚子胀气的原因有很多，比如饮食不注意，情绪不稳定，缺少锻炼等等，当遇到肚子胀气时要怎么办？有哪些方法可以治疗肚子胀气呢，今天我们就来介绍几种治疗肚子胀气的小妙招。

操作方法

01
腹部按摩：肚子胀气是因为气体堆积在腹部，不能排泄出来，这个时候可以借助按摩的方法帮助腹部运动，先顺时针按摩30次，再逆时针按摩30次，如果在按摩的同时再加上小口小口的喝水，效果会更好。
02
做下蹲运动：绝大多数的人出现腹胀的同时也会有便秘现象，胀气的时候持续做下蹲运动，可以刺激胃肠蠕动，促进排便，加速肠胃排气，值得提醒的是当出现需要排便会排气症状的时候，要及时排出，不要因为场地不对就憋着，这样会加重肚子胀气。
03
喝醋：如果是由于消化不良引发的肚子胀气，可以喝一点食用醋，醋可以帮助消化，特别是那种便秘严重的，导致有口气产生的人，坚持每天喝几次稀醋，可以缓解肚子胀气，加速气体排出。
04
注意饮食：肠胃不好的人尽量少吃会产生气体的食物，比如土豆，洋葱、蚕豆，萝卜，卷心菜等，这些食物进入胃肠发酵后，产生气体引起肚子胀气，做好事前预防也是治疗肚子胀气的有效方法。
05
饮用米汤：米汤相信大家都很熟悉，煮饭的时候多放点水，等米煮稠后把汤水过滤出来，就是米汤，米汤对肚子胀气、排气有一定疗效，坚持每天喝两到三次，对治疗肚子胀气有一定的作用。
06
涂抹薄荷油：薄荷油可以快速缓解肚子胀气，在肚子出现胀气的时候，将薄荷油涂抹在肚脐周围，同时按顺时针方向按摩，能促进肠胃加速蠕动，可以缓解便秘，加速排便，同时可以消除肚子胀气。
07
大蒜水：将三个左右的大蒜子去皮，用刚烧开的水泡一会儿，待水温能入口，把大蒜水服下，这个方法说不上什么原理，但我亲身体验过，效果不错，肠胃不舒服时，不管是胀气还是疼，喝一杯大蒜水总能见效。
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