慢跑减肥的要点
慢跑是非常好的减肥方式，我们来说说慢跑减肥的要点。
操作方式
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慢跑的时辰，必然要穿专业的跑步鞋，才能做到尽可能少地毁伤膝盖。
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慢跑最有用的体例是尽可能年夜地摆脱手臂，可是脚步尽量放慢，程序轻快，如许对于脂肪燃烧更有利。
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慢跑不要速度太快，也不要穿不正规的服装，因为每次慢跑30分钟以上，才能起到燃烧脂肪的感化，不正规的服装会对你的身体造当作危险。
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若是可以，最好薄暮的时辰慢跑，这个时候里，空气质量最利于跑步，而且人体的新陈代谢最快。
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跑步的时辰，最好听点音乐，如许你会不知不觉跑好久，减肥结果也就越好。
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- 发表于 2018-06-07 00:00
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- 分类：运动户外
