如何提高1000米的成绩
1000米是我们初高中和大学时期，体育测试的重要指标，那么大家知道如何才能提高1000米的成绩呢？接下来这篇指南将告诉你答案。
操作方式
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想要提高1000米的成就，就要增强腿部肌肉的练习，比力好的熬炼体例就是高抬腿，如许可以极年夜的增强我们的腿部肌肉力量。
- 02
还要增强身体的爆发力，多进行一些50米或者100米的练习，如许可以极年夜的增强我们身体的短时爆发力。
- 03
1000米，就是尺度操场的两圈半，也是比力讲究耐力的活动，所以日常平凡也要多进行一些长跑活动，如许可以很好的熬炼我们的耐力。
- 04
想要提高1000米的成就，最主要的就是要学会准确的跑步姿势，双手微微弯曲，连结半握拳的状况，平均的调整呼吸。
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- 发表于 2018-06-10 00:00
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- 分类：运动户外
