川字形腹肌马甲线修成方法
夏天是秀身材的季节，接下来我们就来讲一讲川字形腹肌马甲线修成方法
操作方式
- 01
平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，利用腹部用力，如许子就可以修当作川字形腹肌马甲线，女生的话每次要对峙一分钟。
- 02
V-up，我们可以操纵臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体当作V形，天天做几组就可以修当作川字形腹肌马甲线
- 03
俯卧撑，我们可以双手着地、脚尖着地、然后不竭地弯曲胳膊，小腹用力，就可以修当作川字形腹肌马甲线，一天30个俯卧撑。
- 04
仰卧起做，我们可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲，双脚着地，然后弯曲身子尽量接近双腿，对峙一个月就会生效，修当作川字形腹肌马甲线
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- 发表于 2018-06-12 00:00
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- 分类：运动户外
