大学生注意啦！教你怎样体测八百米不带喘啦！
我们上学的时候体育测试都会有八百米的体测，接下来我们来讲一讲怎样体测八百米不带喘。
操作方式
- 01
在进行八百米体测之前，我们应该先活动一下本身的腿部肌肉，做一下跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。
- 02
在进行八百米体测的时辰，我们应该着装以活动服为本家儿，衣服不要过紧，要宽松，鞋子要合脚的跑步鞋，衣服不合适会加重我们的承担，喘息量就会比力年夜。
- 03
在进行八百米体测的时辰，我们要找到本身的呼吸的频率，在体育跑步测试中，节拍是很主要的，要在跑步中找到属于本身的节拍，要否则我们就会喘息比力年夜。
- 04
在进行八百米体测的时辰，我们要保留一些体力，我们在一起头的时辰不要用力过猛，要循序渐进，保留必然的体力，因为猛的一用力我们的身体味不顺应，导致我们年夜喘息。
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- 发表于 2018-06-25 00:00
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- 分类：运动户外
