土豆能减肥你知道吗？
很多人不知道，其实土豆是可以减肥的，这篇指南告诉你土豆如何能帮助我们减肥。
操作方式
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良多人提到土豆，城市说土豆吃了发胖，原因很简单，土豆里面含有年夜量的淀粉，在人们心目中，淀粉就是发胖的。
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事实上，土豆作为一种碳水化合物很高的食物，完全可以替代年夜米当作为本家儿食，而土豆的碳水化合物含量只有年夜米的四分之一。
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我们抛却年夜米，吃土豆，可以增添饱腹感，削减很多碳水化合物的接收，可以起到很是好的减肥感化。
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别的，土豆打当作泥，一般我们只吃半个土豆就可以感受到很是强的饱腹感，这让你吃下去的热量更少，减肥功能显著。
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当然，若是我们在土豆泥中插手良多其他添加剂，好比说甜味素之类的，可能减肥结果就不那么好了，所以建议不要在吃土豆泥时搭配太多甜食。
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- 发表于 2018-06-23 00:00
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- 分类：医疗卫生
