减肥效果最好的运动
夏天到了，我们就更需要减肥了。找到正确的运动能事半功倍，下面我来推荐大家减肥效果最好的一些运动吧
操作方式
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跑步：跑步是全身减肥的有氧活动，天天早上起来跑1个小时摆布的步，不仅能减肥，还对身体好。可以去健身房的跑步机跑，也能去室外的操场跑步。可是要记得跑步前后要拉伸
- 02
跳绳：跳绳这个活动的当作本这么很低，只要一根绳索就可以起头。天天跳500下，若是你是青少年期间，不仅能减肥，还能长高呢。跳完记得拉伸，否则小腿会变粗
- 03
瑜伽：在早晨或者下战书无人的时辰，拿出瑜伽垫做半个小时的瑜伽。身心城市感应放松不少。经常做瑜伽的人还能熬炼身体形态，让人看起来加倍精力。
- 04
泅水：我感觉炎天泅水是一个很好的减肥活动，在水下面还能降温。这个也算是全身活动了。
- End
- 发表于 2018-07-02 00:00
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- 分类：医疗卫生
