怎样跑步不伤膝盖
这篇指南告诉你，怎样跑步才能不伤膝盖，喜欢运动的朋友一定要仔细看看。
操作方式
- 01
为了不伤膝盖，建议我们天天跑步的距离不要太远，除非你已经有很不错的活动根本，一般人天天的跑步公里数不要跨越5公里。
- 02
避免在升沉不服的路面跑步，很轻易伤膝盖，建议在平地上跑步，对膝盖的冲击力会小良多。
- 03
跑步的时辰可以戴一个护膝，良多羽毛球活动员都戴这个，膝盖不轻易受伤，很是管用。
- 04
最后，我们必然要选择一双优质的缓震跑鞋，跑鞋若是比力好，你的膝盖在跑步的过程中就不轻易受到冲击。
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- 发表于 2018-07-03 00:00
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- 分类：运动户外
