肝脏不好应该多吃什么 养肝有哪些注意事项
肝脏作为人体最重要的器官之一，应该怎样保养呢？下面我们就来讲讲养肝应该吃什么，养肝的过程中应该注意什么?
有益于肝脏的食物
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猕猴桃——它含有的维生素种类丰富，而且还有大量的氨基酸、矿物质等，这些营养物质可以帮助肝脏排出有害毒素，饮酒过量的朋友食用猕猴桃，还可以起到一定的解酒效果。
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柠檬——爱美的女士都喜欢用柠檬来护理肌肤，但是除了美容养颜，柠檬也有很好的解毒作用，它可以帮助肝脏代谢毒素，使肝脏细胞免受自由基干扰，达到保护肝脏的作用。
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山楂——肥胖患者往往都有脂肪肝等问题，这些朋友多食用山楂可以增强体内酶的作用，帮助胆固醇代谢，有效防治脂肪肝，从根本保护肝脏。
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葡萄——它含有大量的营养成分，特别是它拥有强力的抗养护物质，这些物质能够加强细胞活性，抵御自由基对肝脏的伤害，从而有效调节肝功能。
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枸杞——想要修护肝功能，一定少不了枸杞，它富含的营养成分可以促进干细胞的新生，明显改善肝脏功能，对于肝炎也有一定的治疗效果。
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养肝的注意事项
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平时一定不要暴饮暴食，特别是对于高脂肪、高热量食物的摄入一定要有所控制，多余的脂肪很容易堆积在肝脏，诱发脂肪肝等疾患。
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刺激性食物一定要少吃，这些食物过量食用，会导致体内湿热累积，给肝脏造成负担，特别是肝炎患者，一定要少吃。
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肝脏中的交感神经非常丰富，所以日常生活中一定要保证乐观积极的心态，心情低落、郁闷很容易影响肝功能，导致肝脏缺血等不好的情况。
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平时一定要注意休息，保证良好的睡眠质量，这样对于肝功能有积极作用。
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- 发表于 2017-09-08 00:00
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- 分类：医疗卫生
