如何正确跑步？
跑步是一个很好的全身有氧运动。你知道如何正确跑步呢？如果你不知道的话下面我来教你吧。
操作方式
- 01
热身：在跑步前必然要进行热身，热身可以先伸展你的身体。让你跑步的时辰加倍的自由，也能削减抽筋的可能性。
- 02
装备：跑步的时辰可以穿一套活动衣，但必然要选择适合本身的活动衣。选择适合本身的鞋子，若是鞋子不合脚的话，跑步是很疾苦的。
- 03
饮食：跑步前不要年夜口喝水，跑步后也不要年夜口喝水。跑步前年夜口喝水，在跑步时会感应腹痛。应该一小口一小口的喝。
- 04
洗澡：跑完步不要立即就洗澡，应该比及汗干了之后再去洗澡。直接洗澡的话会轻易伤风。
- End
- 发表于 2018-07-27 00:00
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- 分类：运动户外
