光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别
平时为了美观和舒适，我们都是穿着鞋走路，穿着鞋跑步的，但是你知道吗？光脚跑步也是有很多好处的。
操作方式
- 01
我们已经习惯了穿鞋的时辰利用脚跟落地，因为脚跟的减震鞋垫是最厚的，赤脚跑步的时辰，我们利用的是前脚掌先落地的体例，可以削减对骨头的冲击力。
- 02
赤脚跑步可以更好的熬炼足部和小腿的肌肉，在没有鞋子的时辰，人类都是靠自身肌肉减震的，赤脚跑步可以增强对这些肌肉的熬炼。
- 03
赤脚跑步可以削减人体组织的磨损，正如前面所说，赤脚跑步是较后跟着地，这对于膝关节和踝关节来说是有很年夜风险的，赤脚跑步可以很年夜水平的削减危险，而且前脚掌频仍的与地面接触还能加快脚步血液轮回。
- 04
赤脚跑步也有坏处，那就是会加快脚底皮肤的角化，导致皮肤粗拙甚至呈现茧，建议在不但滑的路面上面仍是应该穿戴舒适的活动鞋跑步。
- End
- 发表于 2018-07-31 00:00
- 阅读 ( 300 )
- 分类：运动户外
