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健康减肥该怎么吃

每个人都有一颗爱美的心，怎么减肥才算健康呢？今天小编告诉你。

操作方式

01
少吃多餐，早上醒来喝上一杯凉白开，早中晚避免油腻食物，晚上必然少吃少喝水。晚上一般以蔬菜生果为本家儿。
02
多吃苹果，若是同心专心想要减肥，苹果可以当做饭来吃，午时吃一个，晚上吃一个，苹果含有丰硕的炊事纤维，可以帮忙减肥。
03
多吃粗粮，燕麦片，小米，高粱等，可以很好的耗损脂肪，增添饱腹感。
04
管住嘴，迈开腿，少吃，多活动，合理的节制饮食，对峙下去，必然会看到结果的。
End

发表于 2018-08-01 00:00
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分类：医疗卫生

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