大腿力量的简单训练方法
很多朋友都比较注重大腿力量的训练，今天小编给大家说一下简单但是很有效的训练方法。
操作方式
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蛙跳是练习年夜腿力量的一个很有用的方式，可以在平地上跳，也可以在楼梯上往上跳，不外要注重平安。
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在脚上绑上沙袋进行长跑也长短常有用的一个方式，不外需要对峙，当然，加沙的重量要适量，并且要慢速跑。
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深蹲起跳也长短常简单的一个动作，要注重的是下蹲的时辰要蹲道底，跳的时辰要猛的往上跳，如许才有用果。
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在篮球场上往返跑，要以最快的速度进行冲刺，如许的结果才可以看出来。
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- 发表于 2018-08-01 00:00
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- 分类：运动户外
