如何提高身体的柔韧性
学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面，我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。
操作方式
- 01
压腿
天天多做下压腿动作，对峙一段时候后会发现身体具有很高的柔韧性，如许进修跳舞一些动作也就比力垂手可得了。 - 02
原地高抬脚
若是施展的空间比力小的话，那么可以做一会儿原地高抬脚活动，如许也可以或许提高身体的柔韧性。 - 03
抱膝抬腿
用双手包住膝盖，然后把脚高高的抬起来，频频几回，对峙一段时候，也可以或许提高身体的柔韧性。 - 04
俯身勾脚
俯下身，把双脚标的目的前伸直，再用双手去勾住脚尖，频频几回，也可以或许提高身体的柔韧性。 - End
- 发表于 2018-08-02 00:00
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- 分类：运动户外
