跳绳的好处有哪些？
跳绳作为初升高女生体考的必考体育项目，其在生活中的重要性不可言喻，那跳绳到底有什么样的作用，我来一一为你介绍。
工具/材料
跳绳一根
操作方式
- 01
跳绳具有超强的减肥和塑造形体结果。跳绳活动属于全身性活动，它能充实的活动到身体的各个部门帮忙燃烧身体脂肪。它对活动结果是跑步的3倍。跳绳10分钟半斤八两于慢跑30分钟。
- 02
具有强身健体加强体质的结果。跳绳可以综合成长各方面的身体本质加强人体体质，能有用预防骨质松散，高血脂，肥胖症等疾病就有强身健体感化。
- 03
它能培育身体协调性和矫捷性。跳绳是以四肢举动彼此共同的活动项目，跳绳具有弹跳、均衡、耐力等方面要求，所以在跳绳时可培育精确性、矫捷性、协调性等能力。
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能有用的防御缓解腰椎颈椎因长坐或站立发生的酸痛。跳绳十分适合办公室人群，天天跳绳几分钟可以有用缓解全身骨头的僵硬，活动全身。且跳绳活动属于小器械活动受场地要求底且当作本小，轮回操纵性高。
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提高智力加强意志品质：跳绳能很好的熬炼到我们的左脑，提高峻脑的反映速度和判定力，跳绳是一项需要持久对峙的活动项目。需要靠我们的意志品质的撑持才可以对峙下去，稍有松弛便前功尽弃需要从头再来。意志亏弱者来挑战本身。
- End
出格提醒
跳绳是必然要穿无跟且质地柔嫩的活动鞋。较长时候跳绳完跋文得拉伸韧带。
- 发表于 2018-08-07 00:00
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- 分类：运动户外
