青少年怎样才能有效的预防近视？

当今社会，随着科技的发展，电子产品越来越多，导致青少年的近视率逐年增高，那么下面就由小编来给大家介绍一下青少年应该怎样预防近视吧。

操作方法

01
多看绿色植物
绿色是人体眼睛最喜欢看的颜色，看绿色植物能使我们的眼睛感觉到放松，从而缓解了我们的眼睛疲劳。
02
一次性玩手机电脑的时间不宜过多
当我们在玩手机电脑时，眼睛对着屏幕的时间最好不要超过一个小时，我们应该适时的站起来活动下身体，让眼睛好好的休息一下。
03
充足的睡眠
每天要保持八个小时以上的睡眠，睡眠时能使我们的眼睛得到放松，同样也能很好的预防近视。
04
运动
这里的运动指打球的居多，尤其是羽毛球和乒乓球。因为在打球时，我们的眼睛能够很好的远近移动，这时眼球中的晶状体，睫状肌能得到很好的锻炼，对于预防近视有着很好的功效。
05
做眼保健操
眼保健操是中小学生预防近视的很好方法，它通过按摩眼睛穴位来使眼睛得到放松，减缓疲劳，从而能够预防近视。
06
坐姿正确
近视眼不单是电子产品搞的鬼，青少年在学习过程中应该保持正确的坐姿，即腰杆挺直，至少离书本有30cm的距离。
07
滴眼药水
在我们的日常生活中，当眼睛累了，干涩了，通过滴眼药水可以很好的缓解眼睛疲劳和眼睛干涩的状况，已达到预防近视的效果。
08
用眼环境不宜过暗或过亮
不论是过暗或者过亮的环境，我们的眼睛为了能看清字体，就要更仔细的去看，使我们的眼睛更容易疲劳而导致近视。所以应该尽量避免在太亮或者太暗的环境下用眼。
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