运动后大量出汗要怎么办
人在大量运动后，会出很多汗。这个时候怎么办？下面我就来告诉大家运动后大量出汗怎么办吧。
操作方式
- 01
喝水:炎天年夜量活动后会出良多汗，这个时辰必然要实时补水。可是注重不要一口吻吃良多的水。要少量多次的弥补水。
- 02
品茗:人体年夜量出汗后，会带走体内的一些盐分。光喝白开水是不敷的。茶叶中含有钾，所以可以喝一点茶来弥补体内的钾。
- 03
生果:生果中也含有年夜量的钾，好比苹果和喷鼻蕉。在年夜量出汗后，可以吃一点儿生果来弥补身体的能量。
- 04
歇息:年夜量活动后，弥补完水分和能量后。可以去一洗个澡，在床上歇息一会儿。会缓解一下能量的年夜量耗损。
- End
- 发表于 2018-08-21 00:00
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- 分类：运动户外
