跳绳的好处和坏处
跳绳是一个健康的运动，但是跳绳也有好处和坏处你知道吗？下面我来告诉你跳绳的好处和坏处吧。
操作方式
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减肥:跳绳是一项全身减脂的有氧活动，对于需要减肥的人来说是一个很好的选择。并且跳绳的同时还会出良多汗，还可以起到排毒的功能。
- 02
长高:跳绳是一项垂直的活动，所以可以刺激骨骼的发展。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择。长高的期间仍是要多活动的，否则之后必定会悔怨。
- 03
小腿粗:跳绳和跑步一样，是一个有氧活动。若是跳完绳之后不注重拉伸和按摩，会使小腿变得很是粗壮。
- 04
对于高度近视的人来说，最好不要跳绳。严重的可能导致视网膜脱落。对于女生来年夜阿姨也最好不要跳绳。
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- 发表于 2018-08-24 00:00
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- 分类：运动户外
