蹲起的好处有哪些
蹲起是非常方便的一项运动，都有哪些好处呢？
操作方式
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提高腿部力量，蹲起的重心放鄙人方，可以或许提高我们的腿部力量，熬炼腿部。
- 02
提高心脏机能，蹲起可以或许强心，经常操练蹲起，可以或许晋升心脏机能，对身体十分有益处。
- 03
提高弹跳力，蹲起的下蹲、站起，一蹲一路之间可以或许提高弹跳力，对于体育方面年夜有裨益。
- 04
耗损脂肪，促进代谢。蹲起可以耗损我们的脂肪，促进我们的新陈代谢，有利于减肥。
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- 发表于 2018-08-24 00:00
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- 分类：运动户外
