选购哑铃要注意什么，怎么选购重量

很多人使用哑铃来锻炼手臂上的肌肉，那么选购哑铃要注意什么？怎么选购重量？请看下文。

操作方式

01
选购哑铃要注重什么？
注重选择的类型
哑铃有可拆卸和不成拆卸的，可拆卸的哑铃利用比力矫捷，可是调养比力麻烦。不成拆卸的哑铃调养简单，可是利用规模不广，跟着你力量的晋升，可能会被裁减。
02
注重选购重量
选购哑铃的时辰，先用手掂掂，抬起来很吃力的不要，长时候熬炼轻易毁伤肌肉。可轻松抬起来的欠好，起不到熬炼的结果。抬起来稍微有点吃力的就可以了。
03
怎么选购重量？
对于18岁以下的人群，哑铃的重量最好在4LB以下，因为未当作年人身体还在发育阶段，太重的哑铃对身体发育欠好。
04
18岁到50岁的人群，可选择4LB-6LB的哑铃，重量适中，能起到熬炼肌肉的感化。当然若是你对力量方面有特别要求，可以买可拆卸的哑铃，再慢慢提高重量，可是重量不克不及跨越8LB，以免肌肉受伤。
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