运动后要注意些什么

运动使人健康，但是运动不当会影响健康。下面我们就来说一说运动后要注意什么。

操作方式

01
活动事后不克不及顿时年夜量喝水。活动出汗今后，人体味感受牵萝补屋，想喝水，这个时辰建议先喝一两口，润下嘴巴喉咙，不要一会儿喝太多，不然会腹胀不舒畅。
02
激烈活动事后不克不及顿时坐下。活动的时辰经络都打开了，若是活动一遏制，顿时坐下不动，会轻易导致抽筋。最好先站一会，走动走动。
03
活动事后不克不及顿时洗澡。活动后毛孔舒张，若是这时辰洗澡，不管是冷水仍是热水，水汽有可能进去毛孔里，轻易导致伤风。最好活动事后半小时再洗澡。
04
活动事后不克不及顿时喝冷饮。活动出汗之后，热到不可，这时辰若是来一杯加冰的可乐或者雪碧，那种感受必定超爽。可是，如许的后果会导致胃部极速缩短，会有胃痛腹痛的可能。
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