夏天剧烈运动后有哪些注意事项

夏天气温高，剧烈运动过后如果不注意，极有可能导致不良影响。下面我们就来说说夏天剧烈运动过后有哪些注意事项。

操作方式

01
炎天猛烈活动事后，不克不及顿时喝冰冻饮料。炎天喝冰水喝冷饮是解暑的好法子。可是若是活动事后顿时喝冰冻饮料，等于是把零度的冰水倒入37度的胃里，胃部极速缩短，轻易导致胃痛甚至是胃穿孔。
02
猛烈活动事后不克不及顿时洗澡。活动完之后，身体黏糊糊的，很想冲个澡清爽一下。可是猛烈活动事后的身体，毛孔全数张开，这个时辰洗澡，等于把水汽往毛孔里塞，很轻易引起伤风等不适。
03
猛烈活动事后不克不及顿时坐下歇息。活动的时辰，身体经络都处在加快运行的状况，固然活动遏制了，可是身体里的经络血液还没有恢复正常，这时辰身体没有过度，直接坐下不动，很轻易造当作抽筋。
04
活动事后，还要实时把身上的汗擦干，否则会有伤风的可能。所以我们看到良多人健身的时辰，脖子上都挂着一条毛巾，就是这个事理。
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