滑板基本滑行动作
操作方式
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上下滑板
站法有两种：一种是左脚在前，脚尖标的目的右，也叫正标的目的站法；另一种是右脚在前，脚尖标的目的左，也叫反标的目的站法。年夜大都人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。若是你认为如许站不舒畅，也可以换个偏向，采用第二种站法。
（1）筹办：两脚登时，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。
（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，连结均衡。
（3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就起头标的目的前滑动。
下滑板时：
（1）当滑板没有完全停下来，还在标的目的前滑行时，将重心放在前脚上然后像升降架一样把后脚放在地上。
（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反标的目的滑行的姿势。 - 02
惯性滑行
滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板标的目的前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板从头至尾部，连结站立的均衡，滑行一段，再用左脚蹬地，反复动作。如斯频频操练，再把握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。起头可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,频频操练到可以轻松谙练地加快滑行为止，要把握好哦重心转变是滑板的偏向和速度。 - 03
障碍滑
障碍滑技巧中，速停和急转长短常主要的技巧。从坡上滑下时，速度比力快，要学会采用双脚连结在滑板上，动弹滑板横标的目的刹车饿日停活动的停板法。有两种方式能改变滑板的速度：一是用后脚节制好重心极力使身体前倾来带动滑板进步；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，操纵弹性标的目的前滑行。你只要按前所述，把握好均衡，且脚下矫捷，就是把握好障碍滑的手艺了。 - 04
下坡滑
尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延长较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者操练下坡滑了。下坡滑的手艺重点在于节制，速度是其次的。先要学会稳滑，当鄙人坡滑中，将双脚放在滑板的两头，碰到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中心，面部和身体应该朝标的目的正前方，身子蹲伏下来，年夜腿接近前胸，两手伸出。 - 05
转圈技巧
滑手将滑板标的目的前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以矫捷移动。将重量压于板从头至尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体标的目的顺时针偏向动弹；前轮着地时，滑板标的目的右偏转。将这一系列动作连贯起来，不竭操练。 - 06
下坎技巧
接近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。连结这一姿势，稍标的目的下蹲，筹办着地。 - 07
上坎技巧
接近街坎时，滑手将重心移到后脚，在达到街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中敏捷将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板从头至尾也上台阶。 - 08
反转技巧
标的目的前滑板，使其达到恰当速度，将两脚尽量张开跨滑板两头。将重心放在前脚，即左脚，使板从头至尾翘起，同时顺时针扭转180度（标的目的后或标的目的外转）。若是动作准确，完当作后滑板倒转过来，右脚当作为支撑脚。 - 09
360度扭转技巧
滑手在滑行中经由过程轻细的推转以找到均衡，可以往返摆动，也可绕圈。尽量使滑板连结程度。筹办好后，逆时针摆脱手臂。同时连结均衡，还可标的目的左做最后一次推转。重心落在右脚，标的目的右摆脱手臂，并带动整个身体扭转。动弹时今后轮为轴。尽量使后轮连结程度。不要将板前端抬的过高。现实上，无需注重滑板的前端。只需将重心放在板从头至尾，并加年夜扭转，前端天然会抬起，而且高度刚好。 - 10
单轮扭转技巧
滑手驾驶滑行到恰当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360度的扭转。要把握好身体均衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，连结住均衡的支点，使人和滑板一路扭转。然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。 - 11
翘板技巧
推转或鞭策滑板到滑行速度。右脚踏板从头至尾，左脚踏板前端以便节制，或踏前轮后侧，以便翘板。将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中逗留时候尽可能长。可以让板从头至尾间或地轻轻刮地，以连结均衡。 - 12
180度翘停技巧
滑行过程中须将板端翘起，直到板端刮地。同时整个身体顺时针偏向扭转180度。若是翘板和扭转合拍，同时支撑脚足够安定，那么滑板将扭转180度并停下来。 - 13
脚上技巧：
a.脚跟悬空技巧 使滑板连结恰当速度，扭转前脚使脚尖对着板从头至尾，脚跟与板端交叠，将重心放在左脚步年夜脚趾，慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时，膝盖弯曲以连结均衡。 b.板上扭转技巧 滑手先滑动滑板。移动左脚，使脚跟压住板端。重心落于年夜脚趾处，移动右脚到另一板端。将重心移到右脚，使其当作为扭转轴。左脚绕右脚顺时针扭转，同时右脚也随之扭转，最后与左脚连结均衡。 - 14
扭转跳技巧
滑手驾驶滑行，滑板连结程度稍标的目的下蹲。标的目的上跳起，扭转180度。若是是操纵推转前滑，跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米。不消担忧落下的精确位置，只需将双脚落在滑板两头即可。 - 15
跨跃跳技巧
筹办跳起，起跳时动作不变，不迟不疾，跳跃才轻易节制。跨跃的长度按照各自环境而定，落下时重心落于两腿之间，左脚在前，需两块滑板。 - 16
人与板分隔的上跳
标的目的前滑行。在进步过程中，双脚彼此接近。两脚置于滑板前半部门，但在前轮之后。在接近横杆时垂直跳起。眼睛看滑板。 尽量落在滑板中心，年夜致和起跳位置不异。若是落下时力量平均，腿部稍微弯曲，那么，落在板上的冲击力就轻易被抵消失落。 - 17
人带板的上跳
滑手驾驶滑行，在接近障碍物的时辰，双膝略屈，手臂预摆，后脚用力利用权滑板前端翘起，操纵速度惯性带着滑板一路越过障碍。落地时注重双腿的缓感动作，重心始终是在两脚之间，腿部稍弯曲。 - 18
带板摩擦技巧
滑手驾驶滑行，在接近障碍物的时辰双膝略弯，两臂预摆，后脚用力使滑板随身体腾空，眼睛看着滑板，注重在障碍物的边缘上把握好均衡，落下时重心落于两腿之间，落地时注重双腿的缓感动作。 - 19
曲身
标的目的前滑板，或沿斜坡滑下。两脚并列，置于滑板前轮后部。标的目的前倾，两手抓住滑板前端。双臂夹住膝盖，慢慢蹲下，臀部接近脚后跟。身体摆布倾斜，双手调整板端，以节制偏向。 - End
- 发表于 2018-09-05 00:00
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- 分类：运动户外
