秋天掉头发严重怎么办？中医教你如何防脱发

随着竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。头发明显变细、变稀、变软，脱发部位不再有新发长出，或是新发远少于脱发数量，那么，脱发主要是由什么引起的？在日常生活中如何防脱发？

秋冬季节防脱发

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情绪处理。秋季寒凉，低落的情绪会导致人体的内分泌及免疫功能失调。此时须及时调整心态，振奋精神，培养乐观的情绪。
02
生活作息。早睡早起，有充分的睡眠，成年人应保持8个小时睡眠时间。
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保健方法。可采用叩击疗法，以梳子指腹或优质木梳叩击头发，每日3次，自我头发按摩，端坐，两腿分开与肩同宽，两手五指分开，用十个指头先由前额向后脑稍微加用力梳理数次。
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饮食调节。秋季雨水逐渐少，空气湿度小，秋燥边成了中秋到晚秋的主要气侯特征，秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽保健，易被秋燥耗伤，引发口干舌燥、咽喉疼痛，肺热咳嗽，皮肤干燥脱落，毛发干燥，因此多喝开水、果汁饮料，豆浆、牛奶，可以养阴润燥，不要暴饮暴食，少量多餐为佳。还可以吃一些莲藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、花生、枸杞等养阴之品，可起到滋阴润肺的作用。蔬菜、水果也可以生津润燥，清热通便之功效。多吃葡萄、松子仁等富含原花青素的食物，不但可促进毛发省长，可以有效的抗衰老。另外要少吃辛辣煎炸的热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角等。
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药膳用药。促进生发药膳有，桑椹、桑皮汁、桑寄生、旱莲草等。滋养头发的有，干地黄、柏子仁、女贞子、沙参、玉竹等。乌发美发的有，何首乌、覆盆子、天门冬、麦门冬、女贞子、黄精、熟地黄、胡桃等。
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