如何科学给宝宝补充维生素D？

近年来，越来越多的数据证明，宝宝有必要补充维生素D。维生素D能促进钙、磷的吸收，而钙是骨骼强壮的两种重要的矿物质，与宝宝的生长有密切的关系。下面，小编就来分享一下科学有效的补充维生素D的方法，促进宝宝的健康发展。

操作方法

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一般来说，补充维生素D需要根据宝宝的年龄和喂养方式来定。母乳喂养的宝宝和奶粉喂养的宝宝维生素D的补充方式和剂量都不同。母乳喂养的宝宝从出生后到2岁每天需要补充400IU的维生素D。
02
2岁以下奶粉喂养的宝宝，要根据奶量的大小来定补充的标准。如果每天奶量大于500毫升，建议每天补充400IU维生素D；如果每天奶量在500-1000毫升之间，建议隔1天补充400IU维生素。
03
2岁以下的宝宝如果在夏季穿短衣短裤在户外活动较多，也可以暂时停用。2岁以上的宝宝视膳食摄入量、户外活动、日光照射等情况具体判断。
04
补充维生素的方式最好是口服为佳。维生素主要靠阳光的照射和食物的摄取来源。而食物中含有维生素D的比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼并不是我们平时的主食，仅通过食物的摄取量维生素D会不够。
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如果宝宝出生后以母乳喂养，那么更要补充维生素D。经研究表明，母乳中维生素D含量很低，1升的母乳仅含有40IU的维生素D，那么要满足每日400IU维生素的要求，需要喝很多母乳才行，那几乎是不可能的。
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如果通过日晒获取维生素D，阳光中的紫外线毕竟是一种致癌物质，而且6个月以内的宝宝皮肤娇嫩、脆弱，一般是不提倡直接晒太阳的，所以仅仅通过日照也是不太现实。因此，只有口服维生素才是最有效的。
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市面上维生素D多为胶囊、滴剂等。家长们要选择符合国家食品与药品监督管理局规定标准的产品。等宝宝长大一点，可以通过食物、日照、补充剂的综合方式进行补充。
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