孕妇睡姿推荐：孕妇的睡姿怎样才最好

孕妇的睡姿怎样才最好？下面就跟小编一起来聊聊吧。

操作方法

01
怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，因为担心宝宝采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。
02
孕妇怀孕前期采用什么睡姿睡觉都是无所谓的，我那时是怎么舒服怎么来，哈哈，因为宝宝还小，压不倒她，所以不必担心。
03
但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
04
有的孕妈妈不习惯左侧卧睡姿，强制性的会导致孕妈妈睡不着，可以在网上买个侧睡枕或者母婴商店里面会有这类商品。选择一个喜欢的合适的侧睡枕，能调节睡姿有助睡眠。
05
也可以在身后垫个高的枕头，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就能慢慢习惯左侧睡了。
06
放松心态，可以睡前喝杯牛奶，和肚子里的宝宝聊聊天，做做胎教，想象一下孩子出生后的样子，转移注意力，会让自己很快入睡的。
07
如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过还是要以左侧位为主。
08
孕妈妈最不能做的睡姿是仰卧，这个一定不行，因为会影响宝宝的发育，甚至会让宝宝缺氧。所以孕妈妈们为了宝宝的健康一定注意哦。
End