孕妇水肿的预防和解决方案

有很多孕妇在孕后期会出现水肿，尤其是脚踝和手腕处更是明显。孕妇水肿是由于血管收到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。那么如何预防水肿呢？

操作方法

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出现水肿之后，首先可以平躺下，睡觉的时候脚下垫个枕头之类的东西，使得脚抬高，这样可以使血液回流到心脏，一定程度上减轻水肿。
02
其次，可以在坐着的时候，把脚稍微垫高点，这个和上面的方法相类似，孕妈也不能老在床上躺着，还是要有点运动的，这个就是使腿部积存的血液回流到心脏。
03
适当地和老公去散散步。适当很重要，因为如果运动过量会加重水肿的出现的。适当地散步可以借助小腿肌肉的收缩使静脉血返回到心脏，这个方法还是很有效果的，多个宝妈已经测试过了。
04
如果得到了医生的允许，可以去干净的泳池进行游泳锻炼。切记注意私部的卫生，不要感染，细菌感染在早期对宝宝有可能是致命的。
05
让准爸爸给孕妈妈按摩吧。不仅可以缓解症状，还可以增进夫妻感情呀。但是按摩也是有一定的技巧的，要从脚部顺着小腿往上按摩，原理也是以上所说的，血液流到心脏。
06
注意饮食平衡。过多的摄取盐分会引起水肿，而且盐分也会对宝宝不利，建议孕妈妈在怀孕期间，少油少盐，多吃蔬菜水果，控制盐分摄入，这个一定要注意呀！
07
还有就是要控制体重，不要增重太多，体重太大的话，也会压迫腿部血管，出现水肿，其实可以发现，大多出现水肿的孕妈妈相对体型比较宽大。体重增长太快，不仅对宝宝不好，孕妈妈也可能因此遭受很多疾病的痛苦，所以这一点也很重要。
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