哪些食物的蛋白质含量高？
蛋白质是生命的物质基础，人体的重要成分。下面介绍几种蛋白质含量高的食物。
操作方法
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牛奶：牛奶中都含有大量的蛋白质，而且含有丰富的钙质，经常饮用有补钙的效果。
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黄豆：容易被人体的消化和吸收，是一款蛋白质含量高的食物，经常吃豆制品还可以降低胆固醇。
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鸡蛋：鸡蛋的蛋黄中含有蛋白质量非常高，鸡蛋能够提供人体营养，但也不宜多吃避免消化不良。
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赤小豆 ：是一种高蛋白粮食作物。有清热利尿，活血消肿的效用，配合薏米更有去湿热的功能。
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木耳 ：是一种高蛋白的菌类食品。能降低血中的胆固醇、吸附血液里的杂质、有抗癌的功效。
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- 发表于 2017-09-21 00:00
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- 分类：医疗卫生
